Blog da AGTri

Fernanda Cardones vence em Salvador

2009-10-05T13:06:00.000-07:00

Fernanda Cardones (RaiaSul) venceu neste domingo a última etapa da Copa Brasil de Triathlon na categoria 25/29 anos. A prova foi disputada em Salvador, na Bahia, nas distâncias de 750 metros de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida. Fernanda completou a prova em 1h28min51.

Na elite, venceram Diogo Sclebin e Carla Moreno. A etapa definiu os vencedores da Copa Brasil: Wesley Matos e Pâmela Oliveira. Ambos chegaram em segundo na prova baiana.

Outras informações no site da FGTri.

Concord, EUA, Mundial de Duathlon: gaúchos no pódio

2009-09-27T12:38:00.000-07:00

O Brasil é outra vez Campeão Mundial de Duathlon com o atleta Jonas de Araujo Rocha/RS na categoria 20/24 anos, conseguindo também o 4° melhor tempo, 1h45min28s, nos 10Km de corrida, 40Km de ciclismo e 5Km de corrida.
O Mundial foi disputado neste sábado, em Concord, nos EUA.
Este é o 3° titulo mundial de Jonas na categoria 20/24 anos (2006 Canadá, 2007 Hungria e 2009 EUA).

Outro ótimo resultado foi o de Frank Silvestrin, com um terceiro lugar na categoria 25/29 anos e quinto no geral amador.
Os atletas enfrentaram forte chuva, ventos e temperatura baixa.

ELITE MASCULINA

1° Lug.– Jarrod Shoemaker USA 01h49min01s
2° Lug.– Damien Derobert FRA 01h49min03s
3° Lug.– Jurgen Dereere BEL 01h49min09s
4° Lug.– Sergio Silva POR 01h49min26s
5° Lug.– Victor Morales ESP 01h49min28s
ELITE FEMININA

1° Lug.– Vendula Frintova CZE 02h08min17s
2° Lug.– Sandra Levenez FRA 02h08min22s
3° Lug.– Ana Burgos ESP 02h08min30s
4° Lug.– Ruth Meijden NED 02h08min40s
5° Lug.– Anne Haug GER 02h05min09s

Resultado dos Brasileiro por ordem de categoria:

ELITE

MARCOS SARQUIS HALLACK/RJ–36° LUGAR-2h 03min 16s

1ª corrida 33min 25s / ciclismo 1h 11min 08s / 2ª corrida 00min00s

20/24 ANOS

JONAS DE ARAUJO ROCHA/RS–CAMPEÃO MUNDIAL-1h 45min 28s

1ª corrida 32min 04s / ciclismo 55min 45s / 2ª corrida 16min30s

25/29 ANOS
FRANK SILVESTRIN DE SOUZA/RS-3° LUGAR-1h 45min 44s
1ª corrida 32min 22s / ciclismo 55min 32s / 2ª corrida 16min16s
THIAGO MATTA ASSAD/PR-16° LUGAR-1h 53min 50s
1ª corrida 32min 48s / ciclismo 59min 06s / 2ª corrida 20min18s
WILLIAN CÉSAR ARANTES RAPOSO/SP-37° LUGAR-2h 11min 54s

1ª corrida 41min 00s / ciclismo 1h 05min 49s / 2ª corrida 23min04s

ANDRÉ OLIVEIRA DOS SANTOS/SC–36° LUGAR–0h00min00s

1ª corrida 00min 00s / ciclismo 0h 00min 00s / 2ª corrida 00min00s
30/34 ANOS

MARCIO RONIAK/PR–06° LUGAR–1h50min48s

1ª corrida 33min 40s / ciclismo 58min 52s / 2ª corrida 17min03s

FABIO FERNANDO FURLAN/SP–13° LUGAR–0h00min00s

1ª corrida 00min 00s / ciclismo 0h 00min 00s / 2ª corrida 00min00s

35/39 ANOS
GERARDO PEREIRA LIMA FILHO/ES–11° LUGAR–1h55min00s

1ª corrida 34min 09s / ciclismo 1h 02min 32s / 2ª corrida 18min77s

45/49 ANOS

LUIZ CARLOS DE LIMA/RJ–14° LUGAR–1h59min 07s

1ª corrida 36min 05s / ciclismo 1h 02min 54s / 2ª corrida 18min34s

FEMININO

25/29 ANOS

MARTA CRISTINA VENTURA/SP–15° LUGAR–2h 34min 57

1ª corrida 47min 24s / ciclismo 1h 18min 15s / 2ª corrida 26min58s

Fonte: FGTri

Concord (EUA): reconhecimento e check-in

2009-09-27T12:34:00.000-07:00

A delegação brasileira, que disputa o Campeonato Mundial de Duathlon em Concord, nos Estados Unidos, fez na sexta-feira o treinamento de reconhecimento do local da prova ciclismo e corrida. E, às 15 horas, o check-in das bikes.

O Mundial será disputado no lendário Autódromo Lowe's Motor Speedway, onde são realizadas as corridas da Nascar. A previsão é de que participem 1.340 atleta de 35 nações.

Relação da delegação que participará do Campeonato Mundial de Duathlon:

- Wilson Roberto Ribas De Mattos - Técnico - RS (RAIA SUL)

- Marcos Sarquis Hallack - Elite - RJ

- Pedro Victor de Carvalho Guerra - Júnior - PE

- Alessandra Rocio de Carvalho - 20/24 anos - SC

- Jonas de Araujo Rocha - 20/24 anos - RS

- Marta Cristina Ventura - 25/29 anos - SP

- André Oliveira dos Santos - 25/29 anos - SC

- Frank Silvestrin de Souza - 25/29 anos - RS (RAIA SUL)

- Thiago Matta Assad - 25/29 anos - PR- Willian César Arantes Raposo - 25/29 anos - SP

- Fabio Fernando Furlan - 30/34 anos - SP

- Marcio Roniak - 30/34 anos - PR

- Gerardo Pereira Lima Filho - 35/39 anos - ES

- Luiz Carlos de Lima - 45/49 anos - RJ

- Paulo Rogerio Kerber Fernandes - 45/49 anos - RS (RAIA SUL)

Delegação motivada em Concord, para o Mundial de Duathlon

2009-09-27T12:32:00.000-07:00

Motivação não falta à delegação brasileira que está em Concord (EUA) para a disputa do Campeonato Mundial de Duathlon neste final de semana. Pelo menos é isso que garante Frank Silvestrin, já em treinos de adaptação.
"A expectativa é sempre a melhor, voltar dos EUA campeão mundial e repetir o título de 2005", disse."A disputa será forte e espero fazer uma prova tão boa quanto o Sul-Americano que eu disputei em julho deste ano", completou. Segundo o atleta, a prova vai ser disputada num percurso muito técnico com subidas e retomadas e isso pode fazer a diferença.
"Mas acredito sempre na regularidade, ainda mais numa prova de duathlon olímpico", afirmou. Ainda conforme o atleta, a delegação está muito motivada e com ótimos representantes nas diversas categorias. Além disso, os atletas fizeram uma ótima viagem e já estão treinando no local do evento.

"A competição será no domingo e a previsão é de chuva e temperatura entre 16 a 20°", Frank Silvestrin

Fonte - Site CBTRI

Gaúchos campeões estão nos EUA para o Mundial de Duathlon

2009-09-27T12:26:00.000-07:00

Frank Silvestrin e Jonas de Araújo Rocha, campeões mundiais de duathlon em suas categorias, estão nos Estados Unidos para representar o Rio Grande do Sul no Campeonato Mundial de Duathlon 2009, que ocorre neste final de semana (26 e 27) em Concord, nos EUA.
Os atletas gaúchos deverão correr 10km, pedalar 40km e correr mais 5km, em sequência. Para a prova, são esperados mais de 1,3 mil participantes. O Mundial será disputado no autódromo Lowe's Motor Speedway, onde são realizadas as corridas da Nascar.
Jonas foi campeão mundial em 2006, no Canadá, e em 2007, na Hungria. Frank levou o título em 2005, na Austrália. Wilson Mattos, também gaúcho, é o técnico da delegação brasileira que embarcou no início da semana.

Aquathlon AGTri Caixeiros Viajantes - FOTOS e resultados

2009-06-18T16:01:00.000-07:00

Frank Silvestrin e Susana Festner dos Santos venceram a segunda etapa do Estadual de Aquathlon (natação&corrida), realizada neste domingo, 14, no Clube Caixeiros Viajantes. Foram 1km de natação e 5,3km de corrida.

O Aquathlon foi uma realização da AGTri e da FGTri, com o apoio de Saúde no Copo, que distribuiu "vales-saúde" a todos os participantes.

Confira os resultados aqui.

E as fotos, feitas por Norton Prade, aqui. As imagens estão em baixa resolução. Para solicitar em alta, a fim de imprimir, ampliar etc, envie um email com o número da foto para nortonf@gmail.com.

Aquathlon AGTri Caixeiros Viajantes

2009-06-12T09:14:00.000-07:00

Neste domingo, 14, a partir das 8h15min, a AGTri e a FGTri realizam o Aquathlon Caixeiros Viajantes, prova válida pela segunda etapa do Estadual.

Os atletas nadarão 1km na piscina do clube e correrão 6km nas ruas do entorno. O Clube Caixeiros Viajantes fica na Rua Dona Laura, 646, próximo ao Parcão, em Porto Alegre.

O evento tem o apoio do Saúde no Copo, que distribuirá vales-brindes aos participantes.

Toda a Beira Rio. No ano que vem

2008-10-27T13:16:00.000-07:00

Quem pedala e corre em Porto Alegre conhece bem a Beira-Rio (a Av. Edvaldo Pereira Paiva). São 5km democraticamente ocupados por dezenas de assessorias esportivas de "running" e triathlon, principalmente aos sábados. Pra quem treina e não é de POA, a Beira-Rio também é muito familiar: é popular endereço para provas na cidade.
Mas antes disso, a Beira-Rio é de todos, atletas ou não. E foi com satisfação que vimos a Pepsi se juntar à prefeitura na revitalização dessa via. Quadras de basquete, vôlei, futebol, cabine para vigias etc. Falta muito ainda, na visão dos atletas. Mas é um começo.
As obras de melhorias aconteceram no trecho Gasômetro-Ipiranga. Mas devem atingir toda a extensão da via, conforme informou a prefeitura ao blog da AGTri.
Confira a troca de emails abaixo.

O que disse a AGTri para a assessoria de imprensa da Smam (secretaria municipal do meio ambiente):
"A AGTri, Associação Gaúcha de Triathlon, tem um questionamento para a prefeitura. A quem deveríamos encaminhar, por favor? É o seguinte. Para treinos, somos usuários da Beira-Rio e vimos com alegria a revitalização de parte dela com a ajuda da iniciativa privada (Pepsi). Nossa dúvida: por que não há ou não haverá igual cuidado com a outra parte da Beira-Rio (sentido Ipiranga-Zona Sul)? Principalmente nas imediações do Estádio do Inter e do Parque Gigante, em direção à bifurcação com a Padre Cacique. É de conhecimento público, em matérias da imprensa recentes, que aquela região está sob ação do tráfico de drogas. Para completar, temos observado a presença de meninas/adolescentes, que surgem do matagal junto ao Guaíba, transitando solitárias ali de modo bastante suspeito. O que fazem ali? Nosso questionamento sobre a intenção de cuidar/revitalizar aquele trecho da Beira-Rio tem a ver com isso. Se aquela área ali receber cuidados, com certeza situações como essa, de drogas e sabe-se lá mais o quê, seriam inibidas."

A resposta da prefeitura (via assessoria de imprensa):
"O trecho da adoção (pela Pepsi) compreende do Gasômetro até o entroncamento da Av. Guaíba. Trecho escolhido pelo adotante em uma oferta voluntária do mesmo. O primeiro trecho que recebeu melhorias foi justamente próximo ao Gasômetro, porém é do interesse das duas partes executar melhorias nas proximidades encaminhadas pelo demandante para o ano que vem."
Luiz Alberto Carvalho Júnior Engenheiro Florestal MSc CREA/RS 102.766 Supervisor da SUPPJ - SMAM Matrícula 78.498-1 suppj@smam.prefpoa.com.br fone: (51) 3289-7555

Vai lotar $$$

2008-10-26T16:32:00.000-07:00

Parabéns ao SESC e demais apoiadores.

(as informações são do site da FGTri)

SESC TRIATHLON Circuito Nacional Etapa Porto Alegre
30 DE NOVEMBRO DE 2008

A prova de Porto Alegre contará com a presença de atletas do Brasil, da Argentina, do Uruguai e do Chile. Serão disputadas as distâncias “Olímpica” (1,5Km de natação, 40Km de ciclismo e 10Km de corrida) para Elite; e Sprint para as categorias por faixas etárias a partir dos 14 anos: 750m de natação, 20Km de ciclismo e 5Km de corrida. Há ainda a participação nas categorias Mountain Bike, Revezamento e Pessoas Portadoras de Deficiências - PPDs.
Está confirmada a premiação de R$ 52.800, assim distribuídos:

$ Elite (do primeiro ao quinto lugares)
4 mil
3 mil
2 mil
1,5 mil
1 mil

$ Fx Etárias Categorias (para 1º, 2º e 3º lugares)
1,5 mil
1 mil
700

$ Comerciários e dependentes (para 1º, 2º e 3º lugares)
1,5 mil
1 mil
700

$ Fx Etárias - Mountain Bike, revezamento e PPDs (para 1º)
500

Maiores informações podem ser obtidas através do telefone (51) 3284.2117 com Marcelo.

Caso Lucianetti

2008-08-29T07:06:00.000-07:00

Do DIARIO.COM.BR

O Ministério Público (MP) de Santa Catarina entrou com uma ação na Justiça contra o estudante Thiago Luiz Stabile, 21 anos, pela morte do triatleta Rodrigo Machado Lucianetti em 3 de agosto na praia de Jurerê Internacional, em Florianópolis.
Na denúncia, o promotor de Justiça Alceu Rocha propõe que Stabile seja julgado pelo Tribunal do Júri por três crimes: homicídio simples, tentativa de homicídio e embriaguez ao volante.
A ação do MP propõe júri popular.
Leia mais aqui.

Resultados e Fotos do Aquathlon

2008-08-25T21:32:00.000-07:00

Frank Silvestrin (RaiaSul) e Tatiane Gorski (Academia Centter) venceram no domingo (24) o Aquathlon Caixeiros Viajantes - AGTri, prova válida pela terceira etapa do Estadual.
Resultados aqui, no site da Federação Gaúcha de Triathlon.

Fotos aqui, no álbum da AGTri, feitas por Fábio Pinto, Juliana Bloedow e Telmo Kazuo Hanawa.

A prova teve o apoio da BrasilSul, que distribuiu camisetas, da Oficina do Açaí (Parcão), com frutas e açaí + granola na chegada dos atletas, SulSports e clube Caixeiros Viajantes, que emprestou sua estrutura para a realização da etapa.

Aquathlon Caixeiros Viajantes AGTri

2008-08-15T18:51:00.000-07:00

A terceira etapa do Estadual de Aquathlon conta com novos parceiros para o triatlo gaúcho.
BrasilSul, Oficina do Açaí/Parcão e SulSports se juntam à AGTri e à FGTri na realização da prova do dia 24 de agosto, em Porto Alegre.
O clube Caixeiros Viajantes, outro parceiro, emprestará sua estrutura para os cerca de 100 participantes esperados (você já fez sua inscrição aqui?).
Também colaboram com a realização da etapa Marcelo Inho, com fotos, Nexo Comunicação e PrintMaker, com o folder que você vê aí em cima. Espalhe-o por aí.
A prova consiste em 1km de natação no clube e 6km de corrida pelas vias ao redor: Dna Laura, Goethe, Mostardeiro e Quintino, devidamente fechadas pela EPTC.
Largadas a partir das 8h.

Para Rodrigo Lucianetti

2008-08-06T19:17:00.000-07:00

Triatletas de Santa Catarina organizam neste sábado, a partir das 14h, uma passeata de Jurerê até o ponto na Rodovia Maurício Sirotsky Sobrinho onde Rodrigo Lucianetti, da equipe Ironmind, foi atropelado e morto na manhã de domingo passado, dia 3.
Rodrigo fazia um treino de ciclismo com outro triatleta, Marcelo Godoy, que continua hospitalizado.

Muitos estarão de bicicleta, numa mistura de homenagem e indignação. Segundo informações de autoridades que atenderam o caso, o motorista estaria embriagado.

Claro que os triatletas daqui não poderão participar. Ao menos não fisicamente. Mas com certeza, neste horário, no sábado, toda a comunidade do triatlo vai ser um só pensamento.

As informações foram enviadas pela triatleta gaúcha Ana Carla Prade, colega de equipe e amiga de Rodrigo.

Aquathlon AGTri

2008-08-04T20:32:00.000-07:00

A AGTri e a FGTri promovem no próximo dia 24 de agosto um aquathlon no clube Caixeiros Viajantes (Rua Dona Laura, 646), em Porto Alegre.
A prova vale como terceira etapa do Estadual. Serão 1km de natação e 6km de corrida, com largadas a partir das 8h15min.
Infanto-juvenil e iniciante fazem 500m de natação e 3.4km de corrida. Para escolinhas, serão 300m e 1.7km, respectivamente.

Duathlon Centter no Parque Germânia - 2ª etapa do Estadual

2008-08-04T20:13:00.000-07:00

Elogios ao percurso no final da prova válida como segunda etapa do Estadual de Duathlon, realizada na manhã de domingo, 27 de julho, em Porto Alegre.

O evento teve o apoio de Unimed, Petiskeira e BrasilSul.

Confira as fotos de Marcelo Inho aqui*.

Os primeiros colocados de todas as categorias receberam do presidente da AGTri, Wilson Mattos, uma camiseta AGTri/BrasilSul (foto).

Como foi
Mais de 100 competidores completaram os 7,2km de corrida, 26,4km de ciclismo e outros 4,8km de corrida em seqüência ao redor do Parque Germânia, no bairro Jardim Europa. Jonas Araújo Rocha, bicampeão mundial amador de duatlo, venceu a disputa em 1h29min43, com boa vantagem sobre o segundo colocado. Jonas representou a Academia Centter, organizadora da prova ao lado da Federação Gaúcha de Triathlon (FGTri) e o apoio da Associação Gaúcha de Triathlon (AGTri).
Frank Silvestrin (RaiaSul), também destaque mundial na modalidade (com um título na Austrália e um segundo lugar no Canadá), foi o vice-campeão, em 1h36min56. Tatiane Gorski (Centter) venceu na elite feminina (2h07min02).
Jonas, que acaba de chegar de um período de treinamentos em Brasília, elogiou o percurso, com subidas, descidas e curvas: “Quando viajamos para provas internacionais, quase não encontramos trajetos planos. É bom que aqui no Estado as provas comecem a dificultar nesse sentido, para que fiquemos melhor preparados”, comentou referindo-se à bonita topografia ao redor do Parque.
Frank Silvestrin também afirmou que o local da prova foi uma grande idéia da organização.
Na rústica realizada logo após o fim do duatlo, em comemoração aos 20 anos da Academia Centter, venceram Guilherme Hummel Jr (Petiskeira) e Elisabete de Oliveira Pasqual (Grêmio). Muitos corredores usaram as ruas do interior do Parque para o trote de aquecimento antes da prova.
Jonas e Frank estão escalados pela Confederação Brasileira para representar o Brasil no Mundial de Rimini, na Itália, em setembro.

*As fotos estão em baixa resolução; reprodução desaconselhada. Para ter acesso às fotos em alta, entrar em contato com o fotógrafo. Marcelo Inho é parceiro da AGTri na divulgação do triatlo e pode ser encontrado pelo e-mail marcelo.pinheiro@hotmail.com
Crédito no uso das imagens: Marcelo Inho.

Vai ter que subir

2008-07-22T17:47:00.001-07:00

A segunda etapa do Estadual de duatlo (Academia Centter) no próximo domingo, dia 27, tem uma atração a mais. O percurso.
Com subidas, descidas e curvas, o entorno do Parque Germânia, local da competição, se diferencia bastante do trajeto em geral plano da maioria das provas no Estado.
Nos dias que antecedem a prova, os operários que erguem os prédios no novo bairro da cidade - o Jardim Europa - dividem as ruas com as bikes. São os triatletas experimentando o percurso.
"Se estivéssemos na Europa esse tipo de trajeto não iria gerar tantos comentários, porque lá percursos com subidas e descidas é a coisa mais normal", comenta Frank Silvestrin, triatleta com experiência em provas internacionais.
Assim como Jonas Araújo Rocha, que concorda:
"Quando vamos para fora, dificilmente encontramos provas em percurso plano. É bom que aqui comece a dificultar".
Frank e Jonas são destaques mundiais em suas categorias, no duatlo. Frank foi campeão em 2005 (Austrália) e vice-campeão em 2006 (Canadá). Jonas se sagrou bicampeão no ano passado, em prova realizada na Hungria.
"Bom condicionamento é importante. Uma certa experiência também. É bom ter treinado no local dias antes", aconselha Frank.
Jonas, que voltou segunda-feira de um período de treinos em Brasília, não terá tempo para um reconhecimento do percurso: "Me falaram do trajeto, mas não vou lá antes. Preparado eu estou, mas o percurso vai ser uma surpresa. Vamos ver no domingo!"

No comentado percurso, uma subida é muito inclinada, por isso técnica (foto).
Os triatletas estarão vindo em alta velocidade e terão de fazer uma curva de 90º, entrando na subida. O trecho é curto, mas...

Largada do duatlo: às 8h15min, para todas as categorias.
Serão 7,2km de corrida + 26km de ciclismo + 4,8km de corrida.
A partir das 10h15min, uma rústica em comemoração aos 20 anos da Academia Centter também será realizada no local.
Outras informações: aqui, no site da FGTri.

Alta performance

2008-06-20T19:01:00.000-07:00

Dizem que a origem (remota?) desse método de treinamento é gaúcha. O que você acha?

Assista:

Pedala Porto Alegre

2008-05-21T05:03:00.000-07:00

O Plano Diretor Cicloviário de Porto Alegre, que identifica 495 quilômetros de ruas e avenidas para ciclovias e ciclofaixas na cidade, já está com o prefeito José Fogaça.
O documento foi entregue na sexta-feira, dia 16, durante audiência com o secretário municipal de Mobilidade Urbana, Luiz Afonso Senna, e a equipe técnica da Empresa Pública de Transporte e Circulação (EPTC).
O projeto prevê implantação imediata de até 18 quilômetros em trechos das avenidas Ipiranga e Sertório e na principal via de acesso à Restinga, a Estrada João Antônio da Silveira. São pontos identificados no estudo técnico com maior trânsito de bicicletas - usadas principalmente como transporte.
Fogaça deve discutir o plano com o secretariado. O texto também deve passar por análise da Câmara de Vereadores. “A EPTC tem autonomia para a implantação das ciclovias. Mas decidimos passar pela Câmara, em busca do referendo dos vereadores e como forma de garantir maior comprometimento com a manutenção do projeto”, explica Régulo Ferrari, arquiteto urbanista da EPTC e coordenador do grupo técnico.

Ciclovias do Praia de Belas e do BarraShoppingSul
Há ainda expectativa de implantação de ciclovias nas imediações do Shopping Praia de Belas e do BarraShoppingSul.
Uma instrução normativa assinada no final do ano passado pelo então secretário municipal de meio ambiente Beto Moesch determina a construção de ciclovias entre as condições para liberar licença ambiental a todo e qualquer empreendimento que necessite de abertura e reforma de via. Isto explica a ciclovia de 2 quilômetros na Avenida Ipiranga, sob responsabilidade do Praia de Belas, que será ampliado (ganhará um prédio de escritórios com 15 andares e um edifício garagem).
Já a rota para ciclistas na Diário de Notícias está relacionada à duplicação da avenida prevista pela construção do BarraShoppingSul. Segundo a assessoria de imprensa da Toniolo, Busnello (responsável pelas obras viárias), a ciclovia terá 3 metros de largura junto à calçada, partindo em frente ao antigo Estaleiro Só e percorrendo toda a avenida até a confluência da Wenceslau Escobar. O calçamento e a ciclovia serão construídos no lado direito da Diário de Notícias, no sentido Centro-bairro.

Agenda

2008-05-07T09:00:00.000-07:00

O 1º Encontro Gaúcho de Biomecânica da Musculação ocorre no dia 7 de junho, para estudantes e profissionais de Educação Física, Fisioterapia, Medicina Esportiva e áreas afins.

Desconto na inscrição até dia 23 de maio.
Palestrantes:

Flávia Porto (Educação Física)
Jefferson Fagundes Loss (Engenharia)
Jonas Gurgel (Educação Física)
Marco Aurélio Vaz (Educação Física)
Ronei Silveira Pinto (Educação Física)
Verônica Baptista Frison (Fisioterapeuta)

Informações: www.borellisaude.com.br/biomecanica

Ironman Brasil

2008-04-24T11:41:00.000-07:00

Para quem deseja assistir ao Ironman Brasil, no dia 25 de maio, ainda sobram lugares no ônibus-leito que sairá da sede da AGTri rumo a Florianópolis (SC).
A etapa é classificatória para o Iron do Havaí 2008.

R$ 200 = transporte e hospedagem com café da manhã.
Saída: dia 23/05, às 23h.
Chegada de volta a POA: dia 26/05, às 6h.

Confirme seu lugar.

Veja o local de hospedagem: Pousada Águas Claras

Outras informações: (51) 9335 4180 ou 9917 2040

Entrando numa fria

2008-04-17T14:26:00.000-07:00

Quem já não viu as "curiosas" piscinas de gelo em provas de triathlon? Quer saber um pouco mais sobre por que o gelo vem sendo cada vez mais usado para a recuperação muscular após competições?
A fisioterapeuta Caroline Gassen explica neste texto.

III Simulado AGTri

2008-04-09T19:39:00.000-07:00

Com o cancelamento da etapa de Triunfo (a segunda do Estadual), que se realizaria no dia 21 de abril, serão sete meses sem prova de triatlo no RS. A primeira etapa do Estadual ocorreu em janeiro, e a terceira será em agosto. A próxima competição oficial prevista pela FGTri é um duatlo, o de Charqueadas, em 18 de maio.

Para tentar evitar que a prática de triatlo fique comprometida por tanto tempo, a AGTri e a FGTri estão conversando para, juntas, promoverem atividades extras ao calendário oficial. Aos moldes do simulado AGTri.

Por isso, o III Triathlon Simulado AGTri, inicialmente previsto para 13 de abril, fica adiado para breve. Em data e local a serem confirmados.

Uma das idéias é que o treino especial possa servir aos triatletas que participarão do Ironman Brasil, dia 25 de maio, em Florianópolis.

Realizado duas vezes na praia do Lami, o evento da AGTri simula as condições de uma prova inteira de triatlo. Com o apoio da EPTC, as vias para o percurso de ciclismo e corrida são fechadas, garantindo segurança aos triatletas. Quem apenas nada, apenas pedala ou apenas corre também tem vez. O simulado tem opção para quem quer exercitar apenas uma das modalidades. Frutas e água esperam os atletas na chegada.

1ª etapa do Brasileiro Olímpico

2008-04-07T10:35:00.000-07:00

Com um nono lugar na elite, Frank Silvestrin foi o melhor gaúcho na primeira etapa do Brasileiro de Triathlon Olímpico (1,5km de natação, 40Km de ciclismo e 10Km de corrida).
A prova ocorreu domingo (6/4), em Vitória (ES).
Resultado geral aqui.

Gaúchos no Brasileiro de Longa Distância

2008-03-18T13:24:00.000-07:00

Com um quinto lugar na elite, Lucas Pretto (3h56min37s) foi o melhor gaúcho na disputa do Brasileiro de Longa Distância, ocorrida domingo, 9/3, em Meaípe / Guarapari (Espírito Santo).

Quinto e sexto lugares na categoria 30-34, Senior Felipe Ferraz (4h16min14s) e Alex Azambuja (4h18min14s) também representaram o Estado.
A prova, com 3km de natação, 80km de ciclismo e 20km de corrida, foi vencida por Antonio Marcos da Silva (3h40min28s).

Fotos: Lucas (bike), Senior e Alex (corrida). Crédito: FGTri.

Meio Iron de Pinhal

2008-03-18T12:32:00.000-07:00

Frank Silvestrin ficou em primeiro no Triathlon de Longa Distância do RS (Meio Ironman) realizado em Pinhal no dia 24 de fevereiro. A prova tem 1,9km de natação, 90km de ciclismo e 21km de corrida. Frank, que assumiu a liderança na última volta da corrida, comenta sua estratégia:
“Nos 40km de ciclismo, resolvi administrar o ritmo. Estava na quarta colocação e nas últimas voltas do pedal, observando os três primeiros colocados, fiz as contas de quanto precisava correr. Comecei a acreditar na tática combinado com o treinador na véspera: ultrapassar o primeiro colocado no km 18 da corrida. Desci da bike, as pernas estavam leves, senti que estava bem. Tenho investido na técnica de corrida e na economia do esforço. Tem dado resultado. Após 10km de corrida, continuava bem e tirando a diferença dos adversários a cada volta. Na última, conquistei a primeira posição”.

A prova ganhou cobertura da RBS TV, na segunda-feira, com informações sobre o resultado, e no sábado seguinte, numa abordagem especial sobre as características da modalidade.
Esse programa você pode assistir aqui. (para ir direto ao ponto em que eles começam a falar sobre triatlo, leve o comando da barra de reprodução do vídeo até o tempo de 6min15s do programa).

Pedala Porto Alegre (em defesa do plano diretor cicloviário, no dia 30 de março)

2008-02-21T18:58:00.000-08:00

Em Amsterdã, na Holanda, são 400 quilômetros de ciclovias.
Em Londres, na Inglaterra, o governo oferece incentivos fiscais para empresas comprarem bicicletas e convencerem seus funcionários a deixar os carros em casa.
Em Paris (França), há bicicletas públicas pelas ruas, que podem ser usadas por qualquer um, para ir de uma estação à outra, por exemplo.
Em Bogotá (Colômbia), já são mais de 300 quilômetros de ciclovias.
No Rio, há 140 quilômetros de ciclovias (parte disso existe há mais de 15 anos).

Em Porto Alegre...

Em Porto Alegre, as ciclovias ainda estão no papel. E a defesa delas, ainda que organizada e séria, é tímida. No último dia 18, um grupo do qual fez parte a AGTri entregou ao presidente da Câmara de Vereadores, Sebastião Melo, um manifesto apartidário de apoio à instalação de ciclovias e ao incentivo do uso de bicicletas na cidade. Representantes de ciclismo, de triatlo, de lojistas do setor, da AGTri, da Associação Ciclística Zona Sul (ACZS), do Instituto Pedala Brasil, do Vida Urgente, da Federação Gaúcha de Ciclismo, da UFRGS e da Federação Gaúcha de Triathlon assinaram o documento deixado nas mãos de Sebastião Melo. Acompanharam a entrega os vereadores Mauro Zacher e Bernardino Vendrúscolo.

Os vereadores demonstraram o mesmo sentimento que você, leitor, pode estar sentindo agora: simpatia pela causa. E não porque Zacher, Bernardino e Melo são atletas ou praticantes de ciclismo. Antes de tudo, o que reconhecem é a necessidade de, em tempos de trânsito caótico e aquecimento global, repensar o lugar e o modo como vivemos. Mas é evidente que, para uma nova ciclovia surgir em Porto Alegre, será preciso mais do que simpatia pela causa. No caso da Capital, é preciso sair do papel.

Um grupo técnico da EPTC finalizou o Plano Diretor Cicloviário Integrado de Porto Alegre em dezembro passado. O texto deve chegar à Câmara em março, para debate e apreciação. Aqui, você entende por que o projeto está sendo enviado à Câmara e conhece alguns detalhes dele.

“Essa casa vai se debruçar com muito afinco sobre a questão. Os senhores serão chamados para o debate. Nossa gestão prevê, em um dos seus eixos, a questão do futuro da cidade, que com certeza terá um capítulo reservado para isso. Esse assunto, evoluindo, quem ganha é a cidade”, afirmou Sebastião Melo.

No dia 30 de março, com saída às 10h do Gasômetro, ocorre o Passeio Ciclístico Pedala Porto Alegre. Serão ao todo 16km. O objetivo é divulgar o plano cicloviário e incentivar sua implantação. Você está convidado. As inscrições podem ser feitas aqui, no site da ACZS, e nas lojas Bike Tech.

E, por fim, as informações sobre as cidades citadas no início deste texto estão na revista Vida Simples (edição de março, aqui).A imagem da capa é uma bicicleta, usada para ilustrar, não por acaso, outro tema abordado na revista: “Liberdade”.

Aquathlon Cidade de Torres e Travessia Ilha dos Lobos

2008-02-13T21:52:00.000-08:00

A primeira etapa do estadual de aquathlon e a disputa da tradicional Travessia da Ilha dos Lobos levaram centenas de atletas à beira da praia de Torres, no domingo, dia 10.

A 36ª edição da travessia, com 2km e válida como primeira etapa do campeonato gaúcho de maratonas aquáticas, foi vencida por Kassius Vargas Prestes e Jéssica Hernandes, do Clube Caixeiros Viajantes.

Confira os resultados da Travessia nestes links:

Classificação geral da Travessia

Classificação por categoria

Classificação por clubes

Frank Silvestrin e Paula Guedes, ambos da equipe RaiaSul, foram os campeões do Aquathlon Cidade de Torres: 1km de natação partindo do alto-mar e 6km de corrida na Avenida Beira-Mar. Confira os resultados aqui, no site da FGTri.

Fotos gerais aqui (crédito: Luiz Gonzaga)

Imagens da 1ª etapa do Estadual

2008-02-01T18:24:00.000-08:00

Colaborando com a cobertura fotográfica da Federação Gaúcha de Triathlon, a AGTri disponibiliza mais imagens da prova no Laranjal (Pelotas), realizada domingo passado, dia 27 de janeiro.
Lucas Pretto venceu a primeira do ano, seguido de Frank Silvestrin e Alex Azambuja. No feminino, Paula Guedes, Fernanda Cardones e Vanilda Mezzari chegaram na frente.
Veja aqui.

(Na galeria, há também fotos da premiação da maratona aquática, realizada no mesmo dia.)

obs.:
Há fotos feitas por Élio Pinto e pelo jornalista Luiz Gonzaga (que participou da maratona!). Valeu! Graças a vocês, a festa ficou mais completa e devidamente registrada.

La Paz, onde o triatlo é uma festa

2008-01-20T07:46:00.000-08:00

Um grupo de triatletas aqui do Rio Grande do Sul encarou a estrada na madrugada para participar da etapa argentina da Copa Pan-Americana de Triathlon, o Triathlon Internacional de La Paz, um dos mais tradicionais do continente, dias 12 e 13 de janeiro.
Além de bons resultados, trouxeram a lembrança de uma cidade que pára por causa do triatlo. São dias de muita festa. Em fotos guardadas aqui, dá para ter uma idéia.

Frank Silvestrin foi o gaúcho mais bem colocado e o triatleta brasileiro com o quarto melhor resultado. A prova da elite, com distâncias olímpicas (1,5km de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida), no domingo, 13, foi vencida pelo americano Manuel Huerta (1h53min56s).
Entre cerca de 60 participantes, Silvestrin chegou em 15º (1h58min38s).
Juraci Moreira foi o brasileiro com melhor desempenho: terceiro lugar (1h54min14s). Depois vieram Danilo Pimentel (sexto, com 1h55min19s) e Mauro Cavanha (14º, com 1h58min07).
Quer saber mais sobre a prova? Acessa aqui.

Chegada de Frank Silvestrin

E, ó: Se você também participou da prova em La Paz e gostaria que suas fotos estivessem na galeria do blog (ou se quer contar aqui por onde o triatlo te leva), escreve pra cá.

Pequeninha e poderosa

2008-01-20T05:42:00.000-08:00

Depois de um bom treino, pensar em uma tigela de açaí dá água na boca.

E não é só um desejo, é uma necessidade: o corpo sabe do que precisa.

É isso que a Ana Carla Prade, triatleta gaúcha, conta neste texto, sobre essa frutinha pequena e poderosa.
A Ana é farmacêutica, consultora em suplementação esportiva e coordenadora do Núcleo de Performance do Centro de Treinamento de Surfe de Aragua, Praia Mole (SC). E a Ana é uma atleta durona, “tarja”. Por isso, o título deste post serve tanto para a fruta açaí quanto para a Ana. A AGTri agradece a colaboração!

Você já foi a uma reunião do conselho técnico?

2007-12-25T02:45:00.000-08:00

Eu fui. A reunião do conselho técnico da FGTri foi no sábado, 22, na sede (provisória) da AGTri. Eram 14 pessoas, nem todas com poder de voto. E esse grupo decidiu o que, onde e como você vai praticar triathlon em 2008.

Pra decidir 2008

2007-12-20T06:38:00.000-08:00

É neste sábado, na sede da AGTri, a reunião do Conselho Técnico da Federação Gaúcha de Triathlon, a partir das 14h.
Todos convidados.
Entre os temas para debate:

*avaliação técnica de 2007
*calendário 2008
*regulamento
*escolha do melhor atleta e melhor evento, dos destaques e revelações do ano
*premiação do Estadual

Local: Av. Bastian, 178. Às 14h

Lami recebe 2º Simulado

2007-12-10T09:02:00.000-08:00

Com a praia do Lami cheia de marolas, os atletas que participaram do 2º Triathlon Simulado da AGTri na manhã de ontem, dia 9, deixaram para forçar o treino na etapa seguinte, a do pedal. Cerca de 30 participantes, além de convidados do Club Athletico Bohemios, de Montevidéu (URU), encararam 1km (ou quase) de natação, 25km de ciclismo e 7km de corrida. Quem optou por uma só modalidade também se divertiu. O dia bonito colaborou e vários moradores do bairro assistiram ao treino.
Buscando uma maior integração com o Lami, que recebe triatletas e ciclistas freqüentemente, a AGTri promoveu ainda a doação de alimentos não-perecíveis à Associação de Moradores local, representada no evento por seu presidente, sr José Carlos Oliveira. Mais de 30kg foram arrecadados entre os participantes do simulado.
O apoio de agentes da EPTC, que orientaram o trânsito, foi fundamental para garantir segurança no trecho de ciclismo e de corrida. Quem pedalou contou com outra comodidade ainda: a de transportar sua bicicleta até o Lami em veículo alugado pela AGTri.
Mas a van alugada retornou da zona sul com mais espaço. É que os atletas aproveitaram a oportunidade para fazer um treino longo de pedal (fotos), até o Gasômetro. Lá, já no final da manhã, a AGTri se juntou à campanha da ACZS pela definição de ciclo-rotas na Capital. A ACZS promoveu um passeio ciclístico em clima natalino e sorteou brindes. Fernando Lima e Guilherme de Lamare foram os sortudos entre os triatletas.
As ações conjuntas da AGTri e da ACZS neste domingo tiveram o apoio de Calabash Pharmácia, DuduBikeTeam, Mormaii, BikeTech e Ipanema FM.

Mais fotos aqui. Crédito: Fábio Pinto e Maira Marques.

O próximo simulado fica pra 2008. Agora, é Osório, no próximo domingo. Lá ocorre a última etapa do Estadual de Triathlon.
Mais informações sobre essa prova: aqui, no site da FGTri.

Traz o gelooooo

2007-12-07T16:25:00.000-08:00

Olá, pessoal. Sou fisioterapeuta e, a partir de agora, estarei no Blog da AGTri para compartilharmos algumas informações sobre a saúde do triatleta.
Assim, cada um de vocês poderá compreender melhor o esporte e suas lesões, os avisos do próprio corpo e como prevenir e se cuidar melhor. Afinal, queremos praticar o esporte com longevidade e prazer!
Acesse: "O Triathlon e suas Lesões".

Um abraço,

Caroline Gassen

2º simulado é dia 9/12

2007-11-27T16:10:00.000-08:00

A última etapa do estadual de triathlon vem aí (dia 16/12), e a AGTri organiza um treino especial no próximo dia 9, como preparação para a disputa em Osório, no final de semana seguinte.
É o 2º Triathlon Simulado da AGTri, com opções de treino também para quem só nada, só pedala ou só corre. O local do evento é o Lami, com apoio da EPTC, na segurança dos percursos de ciclismo e corrida, e de voluntários, na distribuição de água e frutas.
Além de treinar, você pode concorrer a brindes e se juntar à campanha por mais segurança aos ciclistas no trânsito. É que, para o mesmo dia, todos os atletas estão convidados a participar, na seqüência, do 1º Passeio Ciclístico pela Vida, promovido pela Associação Ciclística Zona Sul (ACZS), com saída do Gasômetro. Assim como todos os ciclistas vinculados à ACZS são bem-vindos no treino da AGTri.
A reciprocidade de convites entre AGTri e ACZS não é apenas resultado da coincidência de data dos eventos. As duas associações estão empenhadas na promoção de ações que valorizem a vida e que possam chamar a atenção da sociedade para o cuidado com o ciclista no trânsito. Durante o passeio ciclístico, a ACZS distribuirá informações sobre projetos de criação de ciclo-rotas.
Aqueles que doarem 1k de alimento não-perecível no simulado da AGTri participarão de um sorteio de brindes depois do passeio ciclístico (desde que presentes no local).

Programação AGTri
2º Simulado AGTri de Triathlon
Quando: 9 de dezembro, com largada às 7h30min
Onde: Praia do Lami e arredores - Estrada Otaviano José Pinto
Transporte: uma van para transporte de bicicletas sairá às 6h do Clube do Comércio (Av. Bastian, 178, Menino Deus)
Treinos possíveis
Triathlon – 1km de natação + 25km de ciclismo + 7km de corrida
Travessia – 1km
Aquathlon – 1km de natação + 7km de corrida
Corrida – 7km
Revezamento – monte sua equipe!
Treino longo – opção de volta do Lami pedalando, em grupo, com veículo de apoio até o Gasômetro.
Atenção! Ao entregar 1kg de alimento não-perecível, você participará do sorteio de brindes organizado em parceria com a ACZS. Entre os brindes, um capacete
Os alimentos arrecadados entre os participantes do simulado serão doados à comunidade do Lami.
Apoio: Calabash Pharmácia , DuduBikeTeam e Mormaii

Programação ACZS
1º Passeio Ciclístico pela Vida – Doe Sangue
Quando: 9 de dezembro, a partir das 10h30min
Local de saída: Usina do Gasômetro
Inscrições: no local
Atenção! Aqueles que fizerem a doação de sangue no Banco de Sangue da Santa Casa participarão do sorteio de prêmios mediante a entrega da comprovação do mesmo. Os que realizarem a sua inscrição no local ou nas lojas conveniadas participarão de um sorteio de brindes – entre os quais, um capacete.
Mais informações no site da ACZS
Apoio: BikeTech e Ipanema FM.

Juraci Moreira e Carla Moreno

2007-11-18T16:32:00.000-08:00

O Sesc Triathlon – Circuito Nacional traz muitos atletas de outros Estados à Capital. Neste domingo, 18, na Praia do Veludo, em Belém Novo, alguns dos "estrangeiros" perguntavam, em tom de brincadeira: “Sempre chove assim nessa terra?”.
Pelo segundo ano consecutivo, a etapa Porto Alegre ocorreu com tempo fechado –aparentemente, debaixo de mais chuva do que na edição passada.
Condições climáticas à parte, ou até por isso mesmo, foi uma grande prova - festa garantida essencialmente pelos amadores, nas categorias por idade e de comerciários (750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida). Algumas fotos aqui e resultados (sem parciais) aqui. Participaram 260 triatletas de mais de 20 Estados.

Elite
Ao contrário da edição passada, quando o francês Benjamin Sanson abriu uma grande vantagem sobre os demais competidores, dessa vez a disputa na elite foi mais equilibrada. Medalha de bronze no Pan do Rio, Juraci Moreira (foto) completou os 1,5km de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida em 1h58m18, seguido por Fábio Botelho de Carvalho (1h59m03) e o gaúcho Lucas Pretto (2h01m41).

“A prova de hoje foi difícil devido à chuva, pois o percurso fica mais perigoso. O Sesc está de parabéns por ampliar o Circuito Nacional e por realizar provas de alto nível, assim como por incentivar amadores a participarem do triathlon”, afirmou Juraci.

No feminino, a vitória foi de Carla Moreno (2h15m16), com Vanessa Paolieri Gianinni (2h16m20) em segundo e Fernanda Bau (2h18m04) em terceiro.
A próxima etapa do circuito será no dia 16 de dezembro, no Rio.

As informações são da assessoria do Sesc/RS.
Crédito da foto de Juraci Moreira: João Alves/Divulgação Sesc.

Agora, é em Belém Novo (etapa Sesc)

2007-11-17T12:47:00.000-08:00

Um dos favoritos ao pódio na etapa Porto Alegre (Praia do Veludo, Belém Novo) do Circuito Nacional Sesc de Triathlon, neste domingo, 18, Lucas Pretto acaba de chegar da Flórida (EUA), onde participou de seu primeiro mundial de longa distância, o Ford Ironman World Championship 70.3, em Clearwater. O 70.3 representa em milhas a distância total da prova, composta por 1,9km de natação, 90km de pedal e 21km de corrida. Ficou em 31º lugar, depois de começar "muito mal" e terminar "muito bem". A seguir, ele comenta a experiência. A prova ocorreu domingo passado, dia 11.

Dores nas pernas na largada
"Estava treinando com dores no joelho esquerdo desde agosto. A gente sempre dá uma compensada na musculatura quando isso acontece. Daí para surgir outra lesão é uma barbada. Acho que treinei muito forte a corrida na semana final, em Santos, e acabei não fazendo treinos de soltura. Mas acontece e não é desculpa para ter pedalado mal."

Momento mais difícil
"Quando entrei na água, estava que não conseguia dobrar a perna direita. Eu fui por etapas, pensei: nadar sem bater perna eu consigo, até porque estou com roupa de borracha. Saí na minha corridinha leve até a transição e vi que, com o músculo já aquecido, não teria problemas em seguir. E foi assim até o fim. O momento mais duro foi a largada, pois estava ali para competir e não sabia se iria completar. Depois, foi o vento contra no fim do pedal."

O ambiente
"O Ironman 70.3 tem um clima mais amistoso do que o das provas de Triathlon Olímpico da ITU. Acho que, por não ser uma prova tão agressiva ou decidida em pequenos detalhes como as da ITU, o pessoal fica mais tranqüilo. Tem aquela grande festa dos amadores, um monte de voluntários entregando água e comida. É tudo de bom, é um dia ímpar na vida de uma atleta: competir com os melhores do mundo em uma prova em que só tinha vaga quem conquistou em seletiva."

Em Camboriú, foi contra o relógio

2007-11-16T04:16:00.000-08:00

Além de garantir vitória na sua categoria (25 a 29 anos) e o segundo lugar no geral amador no 3º GP Internacional de Camboriú (SC), Santiago Mendonça acompanhou de perto um formato diferente de prova: contra o relógio. Os competidores da elite largaram com 30 segundos de diferença de um para outro, em ordem definida conforme sorteio. Na prática, era um "triathlon solitário", define Santiago. Superdisputado, mas sem saber exatamente contra quem.
"Achei uma boa idéia. Obriga o atleta a dar o máximo o tempo todo, porque ele nunca sabe em que colocação está", diz Santiago, também premiado como o melhor amador na etapa de corrida.
Os 750m de natação, 20km de bicicleta e 5km de corrida foram vencidos por Fábio Carvalho (0h58min0s), seguido de Juraci Moreira (0h58min36s) e Igor Amorelli (0h58min46s). Vanessa Gianinni ficou em primeiro no feminino. Uma olhada nos tempos totais dos homens dá uma idéia da disputa: Fábio venceu por pouco mais de 30s, e Igor ficou atrás de Juraci por 10s.
A prova foi realizada domingo, dia 11. Resta saber se o público aprovou. Deu para entender quem estava na frente?

Relançamento da AGTri - veja como foi

2007-10-30T11:41:00.000-07:00

Na prova simulada de triatlo, quase 40 participantes. No almoço oferecido na seqüência, 140 pessoas. As festas de relançamento da AGTri neste domingo, 28, atingiram todos os objetivos: a AGTri está de volta em grande estilo, com o apoio de amigos e principalmente de praticantes de triatlo. A diretoria até queria uma festa particular para comemorar o sucesso do evento, mas não vai dar tempo. A AGTri já se prepara para o próximo simulado: 9 de dezembro, no mesmo local.
Organização e camaradagem, apesar do clima de competição, marcaram o treino na Praia do Lami, logo bem cedinho. Com o apoio da EPTC, os participantes, depois de nadar, puderam cumprir o percurso de ciclismo e corrida com tranqüilidade.
Durante o almoço, promovido com a ajuda dos amigos da natação do Clube Caixeiros Viajantes , a diretoria da AGTri apresentou um resumo das intenções da associação. Entre as novidades, um novo logotipo (exibido neste blog, aí na lateral direita), criação de Auracebio Pereira, da Printmaker Design de Comunicação, e impresso pela gráfica Conducta, parceira da AGTri. Em breve, o Blog da AGTri retomará outros pontos apresentados pela diretoria, como a formação do Conselho de Equipes e a associação à entidade.
A confraternização contou com a presença de Luiz Goebel, presidente da Federação Gaúcha de Triathlon, de Paulo Marques, secretário-adjunto da Defesa Civil de Porto Alegre, e de José Antônio Jacques Cunha, presidente do Clube do Comércio, cuja sede esportiva serviu de local para o almoço. Marques e Cunha elogiaram a iniciativa e estão dispostos a colaborar com futuros eventos semelhantes. Os apoios de Pedro Barcellos, do restaurante do clube, e da Panfácil também foram fundamentais para a realização do almoço. Na distribuição de brindes, nossos especiais agradecimentos a Dudu Bike Team , RaiaSul Assessoria Esportiva, Zoggs e Herbalife.
Chega de papo. As imagens falam melhor. Veja aqui e aqui também. Os clics são de Norton F, Elena Lutz e Santiago Mendonça.

Leandro Macedo: detalhes pra fazer diferença

2007-10-21T19:05:00.000-07:00

Leandro Macedo passou o final de semana na capital gaúcha compartilhando um pouco de sua experiência durante uma clínica de triatlo promovida pelo Sesc/RS como pré-evento da etapa de Porto Alegre do Circuito Sesc de Triathlon (dia 18 de novembro, na Praia do Veludo, em Belém Novo).
Entre os pontos destacados por ele está a importância de tentar reproduzir nos treinos as condições adversas e típicas das provas de triatlo, seja criando situações que as simulem (como fazer tiros de 25m na piscina colocando cinco atletas na mesma raia, para provocar esteira, turbulência e contato físico), seja na adoção de estratégias que atenuem o desgaste na troca súbita de uma modalidade para a outra. O cuidado nas transições foi bastante valorizado pelo triatleta.

A abertura do curso ocorreu sexta-feira à noite, no Sesc, quando ele antecipou na teoria os temas das sessões práticas, que ocorreram sábado e domingo.

Para quem não pôde conferir, o Blog da AGTri lista abaixo alguns dos pontos abordados:

Controlar as emoções
“É comum um triatleta ser um cavalo nos treinos, mas na hora da prova não conseguir repetir a performance. Às vezes, a mente sabota a gente. Temos de aprender a condicioná-la para o que se quer. Eu aprendi a meditar, me ajudou muito. Tem gente que gosta de ouvir música, tanto faz, o importante é encontrar uma forma de entrar centrado na prova. Concentrado, mas não contraído.”

Ouvir os sinais do corpo
“Perfeccionista, atento aos detalhes, me tornei aluno do meu corpo. É preciso ficar atento aos sinais que o corpo dá. Nunca treinei com dor. Analiso a causa antes. Exceto no começo. Vim da corrida, tinha seis meses de treino quando comecei. O treinador me deu uma série forte no primeiro dia. Não falei nada. Nem no segundo, nem no terceiro. No quinto dia, lesão. É normal: temos a intenção de fazer tudo o que a planilha pede. Mas tem de escutar o corpo. Não existe uma lesão se não existir antes uma tensão naquele lugar. Se não perceber isso, bater em cima, vira lesão. Irritabilidade, insônia, transpiração noturna excessiva, índice elevado do metabolismo basal podem ser indicadores de overtreino.”

Volume de treino
“Um bom treino não se mede pelo número de horas dedicadas a ele, mas pela dedicação que se dá a ele naquelas horas. Tem gente que treina mais do que precisa, e menos precisamente do que deveria.”

Compreender o triatlo
“O todo é muito mais do que a soma das partes. A prática tem características diferentes daquela experimentada por quem só nada, só pedala ou só corre. Como na natação: nela se enfrenta as marolas e a turbulência na falta das raias, em que é preciso aprender a se orientar e a contornar a bóia. Como no ciclismo: a posição do triatleta é mais avançada do que a do ciclista. Ou na corrida, à qual se chega com as reservas reduzidas de glicogênio. Além disso, o triatlo reúne três modalidades, mas tem quatro fundamentos, porque inclui a transição. Cada vez mais a técnica de transição vem sendo tratada como fundamental.”

Algumas tendências apontadas por Leandro Macedo:
Natação
* Na esteira, não precisa levantar totalmente a cabeça. Se elevar um pouco o olhar, já se nota o pé do cara na frente. Tem gente que levanta a cabeça a cada duas braçadas. Não precisa.
* Não adianta esperar chegar à bóia para decidir "como" vai contorná-la. A decisão de entrar aberto ou por dentro começa uns 100m, 50m antes.
* Manter a cabeça submersa, olhando para o fundo. A posição eleva o quadril. Para um triatleta, que não bate tanto a perna, pode ser mais eficiente.
* Na hora de respirar, não tirar todo o rosto da água. Deixar de fora um olho. Um educativo na piscina pode ser a orientação de girar a cabeça até o ponto em que se vê a borda lateral por cima e por baixo da água.
* Em vez de usar a braçada reta, de velocista, tentar antecipar a elevação do cotovelo na parte submersa. Entra o braço, gira o ombro e dobra o braço em seguida.

* Valorizar o trabalho fora da água feito com extensores e usando palmar, visando à potência nas braçadas e o aumento da percepção da fase submersa do nado crawl.

Ciclismo
* A bike avançada, com o quadril alto e próximo do centro, permite uma posição mais aerodinâmica, em que as costas do triatleta ficam retas (a do ciclista tradicional tende a ficar em curva). Nessa posição, há um maior aproveitamento de glúteos, se sobrecarregam alguns músculos, mas o bíceps femoral é poupado. Ele será muito exigido na corrida, em seguida.
* Na posição avançada, a diferença de altura do selim para o clip é de 14cm a 16cm.
* Nessa postura, relataram triatletas ouvidos em estudo, a sensação na corrida é como se ainda estivessem sentados no selim. Esse é o objetivo: tornar menos drástica a mudança de posição de uma modalidade para outra.
* A regulagem da posição do selim vai depender da altura da coxa do triatleta.
* Fora ser alto, o importante é o que banco seja confortável. Só assim poderá ser eficiente. Se não for confortável, não adianta.

Corrida
* Manter uma pequena inclinação do tronco para frente causa menos impacto na coluna. Evitar “quicar”, com passadas que façam o corpo subir e descer. É importante manter o centro de gravidade numa linha horizontal constante.
* Quanto mais rápido o contato da sola do pé com o chão, maior o aproveitamento das qualidades elásticas dos músculos na fase de impulsão.
* Quanto maior a elasticidade, a mobilidade dos músculos do pé, melhor. Andar com os pés descalços, como os quenianos, é importante para desenvolver essas qualidades.
* Correr descalço na grama permite perceber qual parte do pé está pisando durante a fase de contato com o chão. O mais indicado por Leandro é a pisada com o terço anterior do pé, no qual favorece a projeção do tronco à frente e uma menor perda de energia.
* Embora haja um certo preconceito dos homens, é recomendável malhar os glúteos.
* A passada não precisa ser longa para a frente na fase descendente, nem é necessário tentar tocar com o calcanhar nos glúteos na ascendente.

* Até pouco tempo, na fase descendente, se pedia: “abre a passada”. Hoje, pode ser longa para trás, mas não precisa jogar o pé muito adiante. Quanto mais para frente, ou seja, quanto mais adiante da linha do quadril ela for, mais contribuirá para frear o movimento, maior será o impacto e o tempo gasto de contato com o chão, o que significa desgaste. Então, se diminui a amplitude para aumentar a freqüência. É uma passada rasa.
* Antigamente, a corrida era considerada uma sucessão de saltos; hoje, é uma sucessão de "quedas", porque o corpo está sempre inclinado para a frente, não chegando a colocar o calcanhar no chão.

Mais sobre Leandro Macedo aqui

28 de outubro * Guarde esta data!

2007-10-21T18:54:00.000-07:00

A AGTri está de volta

E, para comemorar, sua diretoria promove dois eventos. Na verdade, duas grandes festas. Você é nosso convidado. Se você é atleta, mais do que nosso convidado, está convocado para a primeira festa do dia: um triathlon simulado na Praia do Lami. É a chance para quem ainda não conhece o clima de uma prova, a adrenalina da largada, a formação dos primeiros pelotões, as transições e a satisfação do desafio completado. Oportunidade ainda de compartilhar um treino com atletas experientes. Não há custo, nem prêmios oficiais, é um treino organizado e em conjunto visando, inclusive, à prova do Circuito Sesc de Triathlon, que ocorrerá no dia 18 de novembro.

Opções: nadar, pedalar e correr (triathlon)

nadar e correr (aquathlon)

correr, pedalar e correr (duathlon)

Ah, você não é atleta? Então, venha torcer e ver de perto uma competição simulada de triathlon.

A segunda festa do dia começa um pouco depois. Um grande almoço é o pretexto para o brinde do dia: a volta da AGTri. Atletas, amigos, simpatizantes, amigo do amigo do amigo, está todo mundo convidado. Venha conhecer os planos da Associação Gaúcha de Triathlon (AGTri) e conferir como pode fazer parte deles.

Atenção para a programação do dia 28

Triathlon simulado/treinos

Local - Praia do Lami e arredores - Estrada Otaviano José Pinto

6h15min - Saída do Clube do Comércio (Av. Bastian, 178, Menino Deus), em veículo particular (não haverá ônibus)

7h30min - Início dos treinos no Lami, nessa ordem: natação (750m), ciclismo (18km) e corrida (4,2km)

10h - Previsão de encerramento

Outras informações pelo telefone (51) 3232.3844. Os treinos ocorrerão mesmo com chuva.

Almoço

Quando: a partir das 12h do dia 28

Onde: salão do Clube do Comércio (Av. Bastian, 178, Menino Deus)

Cardápio: galeto, massa e salada (bebidas à parte)Quanto: R$ 15 (crianças até 7 anos pagam meia) Como: entrada com convite, que já está à venda.

ONDE COMPRAR O CONVITE

* No local, o Clube do Comércio (Av. Bastian, 178, Menino Deus), junto à secretaria da RaiaSul, escola de natação. Fone: 3232.3844

* E com membros e conselheiros da diretoria da AGTri

Cristiano Silvestrin - 9204.9201

Fernanda Cardones - 9972.0770

Franco Javier Cammarota Gerosa - 8161.0002

Frank Silvestrin - 9335.4194

Jader Marques - 9985.9655

Loraine Luz - 9917.2040